یک روتین عصرگاهی حال خوب کن

وقتی دلت گرفته، یه روتین عصرگاهی بیرون از خونه می‌تونه هم حالت رو عوض کنه هم یه حس رهایی بده...

🌇 روتین عصرگاهی حال‌خوب‌کن برای وقتای دل‌گرفتگی :)))

🟠1. شروع با یه پیاده‌روی آروم
یه مسیر سبز یا پارک نزدیک رو انتخاب کن.
موسیقی ملایم یا پادکستِ دلخواهتو بذار (یا اصلاً هیچی، فقط صدای طبیعت).
آروم قدم بزن، به اطرافت نگاه کن، نفس عمیق بکش.

🟠2. یه نوشیدنی گرم یا خنک بگیر
یه کافه‌ی دنج پیدا کن (یا حتی یه بوفه‌ی ساده توی پارک).
نوشیدنی موردعلاقتو بگیر، بشین، به آدم‌ها نگاه کن یا دفترچه‌تو در بیار یه کم بنویس.

🟠3. یه کاری بکن که خودتو حس کنی
عکاسی از جزئیات اطراف (نور، برگا، سایه‌ها).
چند خط توی دفترچه‌ت بنویس: «الان چی حس می‌کنم؟» – بی‌سانسور.
اگه اهل طراحی‌ای، یه اسکچ ساده از منظره اطرافت بزن.

🟠4. تماشای غروب
یه جای باز پیدا کن که افق دیده بشه.
فقط بشین و تماشا کن. هر فکری اومد، ردش نکن، فقط ببین و بذار بره.

🟠5. یه کار کوچیک دل‌خواه قبل از برگشت
یه کتاب‌فروشی کوچیک و دنج؟ یه بستنی؟ خریدن یه شاخه گل برای خودت؟
یه کار کوچیک که انگار داری به خودت می‌گی: «دیدمت. برات مهمم.»
✨