زیبایی با طعم دانایی

  • یک روش اصولی برای کتاب خوندن : مرحله اول : موضوع کتابی که انتخاب میکنیم باید مبتنی بر اهداف و ارزش هامون باشه. نه اینکه غیر مرتبط چون در این صورت حتی با اینکه مطالعه میکنیم، یک نوع اهمال کاری محسوب میشه. مرحله دوم : بعد تعداد کل صفحات کتاب رو مشخص میکنیم، مثلا یه برگه برمی‌داریم و مینویسیم، تعداد کل صفحه : 188 مرحله سوم : و بعد طبق توانایی و مدیریت زمان برای کل روز ارزیابی میکنیم که در طول روز چقدر توانایی مطالعه داریم. مینویسیم توانایی مطالعه روزانه من : مثلا 10 دقیقه یا یک ساعت یا نیم ساعت. مرحله چهارم : کل فهرست کتاب رو میخونیم، که بدونیم قراره کل این کتاب در مورد چه موضوعاتی بهم بگه. مرحله پنجم : و بعد طبق توانمندی خودم از نظر زمانی و ذهنی کتاب رو تقسیم بندی می‌کنم. چطوری؟ کل صفحات کتاب : 188 صفحه تاریخ اتمام کتاب : 10 روز توانایی مطالعه من : نیم ساعت 188 تقسیم بر 10 روز میشه روزانه 10 صفحه مطالعه. مرحله ششم : بعد از تقسیم بندی، میتونم صفحات کتاب خوندنم رو به پارت صلح و پارت شب تقسیم کنم. ✨

  • یک روش اصولی برای کتاب خوندن : مرحله اول : موضوع کتابی که انتخاب میکنیم باید مبتنی بر اهداف و ارزش هامون باشه. نه اینکه غیر مرتبط چون در این صورت حتی با اینکه مطالعه میکنیم، یک نوع اهمال کاری محسوب میشه. مرحله دوم : بعد تعداد کل صفحات کتاب رو مشخص میکنیم، مثلا یه برگه برمی‌داریم و مینویسیم، تعداد کل صفحه : 188 مرحله سوم : و بعد طبق توانایی و مدیریت زمان برای کل روز ارزیابی میکنیم که در طول روز چقدر توانایی مطالعه داریم. مینویسیم توانایی مطالعه روزانه من : مثلا 10 دقیقه یا یک ساعت یا نیم ساعت. مرحله چهارم : کل فهرست کتاب رو میخونیم، که بدونیم قراره کل این کتاب در مورد چه موضوعاتی بهم بگه. مرحله پنجم : و بعد طبق توانمندی خودم از نظر زمانی و ذهنی کتاب رو تقسیم بندی می‌کنم. چطوری؟ کل صفحات کتاب : 188 صفحه تاریخ اتمام کتاب : 10 روز توانایی مطالعه من : نیم ساعت 188 تقسیم بر 10 روز میشه روزانه 10 صفحه مطالعه. مرحله ششم : بعد از تقسیم بندی، میتونم صفحات کتاب خوندنم رو به پارت صلح و پارت شب تقسیم کنم. ✨

  • 10 کتابی که حالتان را خوب می‌کند : 1- مردی به نام اوه 2- آقای باکلاه و آقای بی‌کلاه 3- قدرت تفکر مثبت 4- پاندای بزرگ و اژدهای کوچک 5- خودت را به فنا نده 6- دایی جان ناپلئون 7- دزد مو وزوزی و انسان فرهیخته 8- آب‌نبات پسته‌ای 9- پاستیل‌های بنفش 10- بریت ماری اینجا بود • کتاب موفقیت و ثروت که حتما باید بخوانید : 1- بیندیشید و ثروتمند شوید 2- بسوی كامیابی 3- پدر پولدار پدر بی پول 4- قورباغه را قورت بده 5- قانون توانگری 6- ثروتمندترین مرد بابل 7- سوپ جوجه برای روح 8- اثر مركب 9- قدرت عادت 10- تافته های جدابافته • معرفی کتاب هایی درباره کمال گرایی : 1- از حال بد به حال خوب 2- هنر در لحظه زندگی کردن 3- چگونه کمال‌گرا نباشیم؟ 4- موهبت کامل‌ نبودن 5- هیچ ‌کس کامل نیست 6- کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی 7- دلسوزی 8- چه زمانی و چگونه از کمال‌گرایی دست برداریم 9- دختری که هرگز اشتباه نمی‌کرد 10- درمان وسواس ✨

  💯 بهترین منبع آموزش گرامر انگلیسی : 1- کتاب‌های آموزشی • بهترین منبع آموزش گرامر زبان برای افراد مبتدی : - English for everyone course book: Level 1 - Cutting edge: Elementary - Practice makes perfect: Basic English - English made easy: volume one - Global beginner coursebook • بهترین منابع آموزش گرامر زبان صفر تا صد : -Grammar In Use English - English Grammar Azar - Oxford English Grammar Course - Oxford Practice Grammar - Longman student Grammar of spoken and written English - Longman Advanced learners Grammar 2- ویدیوهای آموزشی یکی از بهترین راه‌های آموزش گرامر انگلیسی به زبان ساده «تماشای فیلم‌های یوتیوب» است. یوتیوب یک پلتفرم رایگان می‌باشد که می‌تواند صفر تا صد زبان انگلیسی را از گرامر گرفته تا لغات، تلفظ، عبارات و سایر مواردی که یک زبان آموز به آن احتیاج دارد را در اختیار کاربر قرار دهد. فقط کافی است برای خودتان یک اکانت بسازید و کانال‌های پر مخاطب را دنبال کنید. پیشنهاد ما به شما موارد زیر است: - The Princess and the Frog - Tangled 3- اپلیکیشن‌های آموزشی - ELSA Speak: ...

وقتی دلت گرفته، یه روتین عصرگاهی بیرون از خونه می‌تونه هم حالت رو عوض کنه هم یه حس رهایی بده... 🌇 روتین عصرگاهی حال‌خوب‌کن برای وقتای دل‌گرفتگی :))) 🟠 1. شروع با یه پیاده‌روی آروم یه مسیر سبز یا پارک نزدیک رو انتخاب کن. موسیقی ملایم یا پادکستِ دلخواهتو بذار (یا اصلاً هیچی، فقط صدای طبیعت). آروم قدم بزن، به اطرافت نگاه کن، نفس عمیق بکش. 🟠 2. یه نوشیدنی گرم یا خنک بگیر یه کافه‌ی دنج پیدا کن (یا حتی یه بوفه‌ی ساده توی پارک). نوشیدنی موردعلاقتو بگیر، بشین، به آدم‌ها نگاه کن یا دفترچه‌تو در بیار یه کم بنویس. 🟠 3. یه کاری بکن که خودتو حس کنی عکاسی از جزئیات اطراف (نور، برگا، سایه‌ها). چند خط توی دفترچه‌ت بنویس: «الان چی حس می‌کنم؟» – بی‌سانسور. اگه اهل طراحی‌ای، یه اسکچ ساده از منظره اطرافت بزن. 🟠 4. تماشای غروب یه جای باز پیدا کن که افق دیده بشه. فقط بشین و تماشا کن. هر فکری اومد، ردش نکن، فقط ببین و بذار بره. 🟠 5. یه کار کوچیک دل‌خواه قبل از برگشت یه کتاب‌فروشی کوچیک و دنج؟ یه بستنی؟ خریدن یه شاخه گل برای خودت؟ یه کار کوچیک که انگار داری به خودت می‌گی: «دیدمت. برات مهمم.» ✨

شیر خشک چیست؟ محصول لبنی است که از طریق حذف آب از شیر تازه تهیه می‌شود. این فرآیند شامل تبخیر آب موجود در شیر به روش‌های مختلف مانند خشک کردن پاششی  یا خشک کردن غلتکی است. نتیجه‌ی این فرآیند پودری است که تمام مواد مغذی شیر را در خود حفظ کرده و به راحتی قابل ذخیره و استفاده در طولانی‌مدت است. مکانیسم اثر شیرخشک در لبنیات    1. غنی‌سازی پروتئینی  : شیر خشک حاوی مقادیر زیادی پروتئین است که شامل پروتئین‌های کازئین و وی (Whey) می‌شود. با افزودن شیر خشک به محصولات لبنی، محتوای پروتئین محصول نهایی افزایش می‌یابد بدون اینکه مقدار آب یا سایر ترکیبات تغییر یابد.    2. افزایش ویسکوزیته و قوام  : پروتئین‌های شیر خشک، به ویژه کازئین، دارای خواص غلیظ کننده هستند که با جذب آب و تشکیل شبکه‌های پروتئینی، به بهبود بافت و قوام محصول کمک می‌کنند. این ویژگی به ویژه در محصولاتی مانند ماست، پنیر، و بستنی کاربرد دارد.    3. جایگزینی بخشی از شیر تازه  : در برخی موارد، شیر خشک به عنوان جایگزین بخشی از شیر تازه در فرمولاسیون محصولات استفاده می‌شود. این امر نه تنها...

آب ماست همون مایعی هست که بعد از تهیه یا مصرف ماست باقی می‌مونه — یه جور مایع رقیق، ترش‌مزه و سرشار از مواد مغذی. بهش "وی" (Whey) هم می‌گن، که در واقع بخش پروتئینی محلول شیر هست که بعد از جدا شدن از پنیر یا ماست باقی می‌مونه. چرا نباید آب ماست را دور بریزیم؟ آب ماست که به آن «دوغ» یا «سرم ماست» هم گفته می‌شود، مایعی است که هنگام درست‌کردن ماست یا پس از هم‌زدن و صاف‌کردن آن به‌جا می‌ماند. این مایع خواص زیادی دارد و از نظر تغذیه‌ای و دارویی مفید است. آب انداختن روی ماست چیست؟ لبنیات حاوی پروتئین است. این پروتئین ها، شبکه سه بعدی ماست را تشکیل داده که به شکلی منظم در کنار هم قرار می گیرند و آب را در خود حبس می کنند. این مساله باعث قوام یا منعقد شدن ماست می شود. اگر ساختار بین این پروتئین ها از هم جدا شود، آب میان بافتی ماست آزاد می شود. این همان چیزی است که ما از آن به عنوان آب انداختن ماست یاد می کنیم. علت آب اندازی ماست تغییر شکل پروتئینهای محلول عامل اصلی موثر بر آب اندازی و بافت ماست است. دمای گرمخانه (43-42 درجه سانتیگراد) و طولانی تر شدن زمان تخمیر نیز منجر به آب اندازی بی...

سلام دوست و همراه همیشگی سایت  براتون این بار یک کلیپ تصویری گذاشتم که ۵ عادت کوچیک که می‌تونه مغز همه ی ما را قویتر کنه معرفی می‌کنه و امیدوارم که خوشت بیاد  میخوای بدونی چی ها هستن ؟ این ویدیو رو ببین حتما حتما    برای دیدن ویدیو کلیک کن     بهترین نکات رو یادتون میده ایشون . ✨✨✨✨✨✨✨

  🔺 20 درس از کتاب عادت های اتمی : خیلی ارزشمنده و خیلی تاثیر گذار  :)))) 🔵 موفقیت مجموعه ای از بردهای کوچک است؛ ⚪️ ابتدا عادتهایمان را میسازیم سپس عادت هایمان ما را می سازد؛ 🔵 حساسیت ها را برای شروع عادتهای خوب کاهش دهید؛ ⚪️ استمرار، سختی ها را در هم می شکند؛ 🔵 محیط کار خود را بهینه کنید؛ ⚪️ ردیابی عادت ها را یاد بگیرید 🔵 شکل گیری عادتهای خوب زمان میبرد ⚪️ آدم های اطراف خود را با دقت انتخاب کنید؛ 🔵 پیشرفت هایی که به دست آورده اید را زیر سوال نبرید؛ ⚪️ یک یار مسئولیت پذیر انتخاب کنید؛ 🔵 عاشق فرآیند کار شوید ⚪️ مسیری با کمترین مانع انتخاب کنید؛ 🔵 برنده و بازنده اهداف یکسانی دارند؛ ⚪️ موفقیت یک سبک زندگیست نه یک رویداد؛ 🔵 حرف زدن بی ارزش است؛ شما خود اعمالتان هستید؛ ⚪️ ایجاد عادتهای خوب زمان زیادی میبرد 🔵 هویت شما آینده شماست ⚪️ مسیر حرکت مهمتر از موقعیت فعلی شماست؛ 🔵 دستاوردها نشان دهنده ی عادات هستند؛ ⚪️ شما به سطح اهدافتان صعود نمیکنید سطح عملکرد خود را فتح میکنید؛✨  🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 همین حالا قدم اول را بردار و خودت تجربه تبدیل به ورژن بهتر  را به خو...

 میخوای کاریزماتیک باشی ؟ :)))) 🎯 تمرین عملی برای کاریزماتیک بودن : ☑️ ۱. تمرین ارتباط چشمی وقتی با کسی حرف می‌زنی، ۵ ثانیه مستقیم توی چشم‌هاش نگاه کن، بعد یه لحظه نگاهتو به پیشونی یا لب‌هاش ببر، دوباره برگرد به چشم‌ها. با آینه تمرین کن: هر روز ۲ دقیقه به خودت توی آینه نگاه کن و حرف بزن. ✅ ۲. تمرین لبخند واقعی روبه‌روی آینه لبخند بزن، سعی کن گوشه چشم‌هات هم بخنده. با آدمای روزمره (سوپرمارکت، راننده تاکسی) یه سلام با لبخند بگو. ☑️ ۳. تمرین آرام حرف زدن موقع خوندن متن یا پیام صوتی دادن، عمداً یک تُن پایین‌تر و آرام‌تر حرف بزن. بین هر جمله یه ثانیه مکث کن. می‌تونی با ضبط صدا پیشرفتتو چک کنی. ✅ ۴. تمرین استفاده از اسم امروز حداقل ۳ بار اسم کسی رو توی مکالمه استفاده کن. مثال: «مرسی که اومدی مریم.» / «در موردش چی فکر می‌کنی رضا؟» ☑️ ۵. تمرین گوش دادن فعال توی مکالمه‌ها خودت رو مجبور کن وسط حرف طرف نپری. فقط گوش بده و تأییدای کوچیک بکن: «آها»، «می‌فهمم»، «جدی؟» ✅ ۶. تمرین زبان بدن باز جلوی آینه وایسا: دست‌ها رو بذار کنار بدن یا آزاد رو میز، دست به سینه نشو. موقع نشستن، دست‌هارو ق...

  سلام دوست عزیز ساکن در ایران و یا خارج از کشور   یک فیلم آموزشی براتون گذاشتم که با کمک آن می توانید کلیه آشنایان و فامیل های فوت شده ی خودتان را در عرض ۳۰ ثانیه به راحتی پیدا کرده و از گذاشتن زمان بیش از حد برای این کار خودداری کنید  برای دیدن این فیلم آموزشی کوتاه کلیک کنید  

سلام همراه همیشگی توی سایت خودمون براتون یک ترفند عالی گذاشتم که با دیدنش می تونید روغن کمتری را صرف سرخ کردن بادمجان 🍆 کنید جوری که تا یک سوم صرفه جویی داشته‌باشید‌ این کلیپ کوتاه می‌تونه کمک کننده باشه براتون  برای دیدن فیلم کلیک کنید